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Effektive Strategien für ein erfolgreiches Emotionsmanagement

Seit der Bologna-Reform leiden Studierende zunehmend unter chronischem Stress mit Symptomen wie Anspannung, Versagensängsten oder auch Schlafstörungen. Stressbewältigung wird für Studierende immer wichtiger.

In unserem Seminar lernen Sie Tools für einen gelasseneren Umgang mit den

Unwägbarkeiten des Unialltags kennen. Sie erfahren viel über Ihre eigene Persönlichkeit – was ärgert und stresst mich und warum? Altbekannte Sachverhalte erscheinen in ganz neuem Licht: So wissen Sie, wann es strategisch besser sein könnte, mal fünfe gerade sein zu lassen – aber auch, wann Sie sich unbedingt abgrenzen und „Stopp!” sagen müssen. Langfristig steigern Sie auf diesem Wege Ihre Leistungsfähigkeit und erhöhen so Ihre persönliche Work-Life-Balance.

Themen

• So funktioniert unsere Gefühlswelt
• Unter der Lupe: Denken und Fühlen als Fundament der eigenen Persönlichkeit
• Warum uns ärgert, was uns ärgert
• Persönliche „Antreiber“ und der Umgang damit
• Relax – Maßnahmen der Emotionsregulierung
• Entspannungstechniken für zwischendurch
• Der Blick von außen – Mehr Selbstvertrauen
• Das geht gar nicht!
• Wann Sie sich abgrenzen müssen
• Wann Sie „Stopp“ sagen müssen
• Wann Sie sich Hilfe suchen sollten

Ort

Universität Tübingen, der Raum wird im Campus (unter jeweiliger Kursbeschreibung) bekannt gegeben

Weitere Seminarangebote an der Universität Tübingen von Markus Junger finden Sie auf der Campus-Seite

Anmeldung

Die Anmeldung für das Seminar erfolgt über die Anmeldungs-Seite der Universität Tübingen